萬眾期待！我們的濕熱質(zhì)篇終于來啦！

　　事不宜遲，一起來看今天的故事吧！　　

　　食療推薦

　　佛山市中醫(yī)院治未病中心陳詩慧主任中醫(yī)師表示，以下兩款食療適合濕熱人群——　　

　　烹調(diào)：鯽魚宰凈，用少許油在鐵鍋內(nèi)，慢火煎至淡黃色，綿茵陳、赤小豆、生薏米洗凈浸泡半小時(shí)。上料同放鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲1小時(shí)，以鹽調(diào)味即可。　　

　　烹調(diào)：薏米洗凈后泡發(fā)，冬瓜去皮洗凈切丁，豬瘦肉洗凈，切絲，蔥洗凈切碎。鍋內(nèi)倒入清水，放入薏米，以大火煮至開花，再加入冬瓜煮至粥呈濃稠狀，放入豬肉絲煮至熟后，加鹽、料酒拌勻，撒上蔥花即可。

　　穴位按摩推薦

　　刺激曲池、肺腧、豐隆等穴位有助于調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)，大家也可以試試。

　　1、曲池穴

　　位置：完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。　　

　　按摩方法：大拇指點(diǎn)揉此穴2-3分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

　　2、肺腧穴

　　位置：位于背部，在背部第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。　　

　　按摩方法：食、中二指端在穴上按揉2-3分鐘，用兩手大拇指指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推30-50次，以局部皮膚微紅為度。

　　3、豐隆穴

　　位置：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。　　

　　按摩方法：用大拇指點(diǎn)按該穴2-3分鐘，以局部皮膚微紅為度。　　

　　作者：蘇健斌

　　繪圖：吳舒穎