入秋以來，天氣日漸干燥，不少市民都會感覺到口舌干燥，甚至口苦、口焦。隨著唾液流量的減少，咀嚼、講話、吞咽都會感覺不適，甚至導致口氣過重、口腔潰瘍等。　　

　　這是為什么呢？這些癥狀又是否僅反映口腔的問題呢？一起來聽聽我院口腔醫(yī)療中心馮遠華副主任醫(yī)師怎么說。

　　哪些人更容易感覺口干口焦

　　馮遠華介紹，唾液古稱為“金津玉液”，自古流傳著“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年”的諺語，認為口中津液充盈，維持口腔內(nèi)生態(tài)平衡，是健康長壽的保證。現(xiàn)代研究認為唾液具有潤滑、清潔、緩沖、消化、保護等作用，可以有助于咀嚼、吞咽和發(fā)音，沖洗掉口中和牙齒間的食物殘渣，中和菌斑細菌分解產(chǎn)生的酸，并使碳水化合物開始崩解，幫助修補早期齲損，抵抗口腔微生物，避免口腔感染。

　　唾液古稱為“金津玉液”，自古流傳著“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年”的諺語，即口中津液充盈，維持口腔內(nèi)生態(tài)平衡，是健康長壽的保證。現(xiàn)代研究認為，唾液具有潤滑、清潔、緩沖、消化、保護等作用，可以有助于咀嚼、吞咽和發(fā)音，沖洗掉口中和牙齒間的食物殘渣，中和菌斑細菌分解產(chǎn)生的酸，并使碳水化合物開始崩解，幫助修補早期齲損，抵抗口腔微生物，避免口腔感染。

　　據(jù)馮遠華介紹，從中醫(yī)角度，人到老年，容易氣血虧虛，津液不足，再加上秋季涼燥當?shù)?，陰虛津虧不能上濡口腔，因?strong>老年人總感到口干難忍。而每當秋季唾液流量減少時，口腔細菌的自我清除能力降低，食物殘渣容易引起口腔黏膜痛、牙齦炎、口腔潰瘍等疾病，令口氣加重。另外，一些內(nèi)分泌方面的疾病也會引致秋季口腔疾病的增加。　　

　　因此市民如果自覺口干口苦、口氣濃重的癥狀嚴重，不妨先到口腔科進行口氣測試，經(jīng)專科醫(yī)生檢查是否有相關(guān)的口腔疾病。

　　而對于一般性口干口焦的預防，馮遠華指出，首先，要注意生津防燥，盡量少吃辣椒等刺激性調(diào)味品和煎炸食物，要注意多喝水，采取每次少量，頻飲為宜。此外，口干時可含服潤喉糖、咀嚼口香糖，這對刺激唾液分泌都有一定效果。　　

　　另外，可配合養(yǎng)陰生津、除煩潤燥為治則的飲食療法。下面有幾則常用的驗方，對防治口干癥有不錯的效果——　　

 

　　烏梅麥冬湯

　　烏梅15克，麥冬15克，玉竹20克，地黃15克。以上藥方以水煎服，早晚各一次。烏梅生津止渴，麥冬、玉竹養(yǎng)陰生津，地黃補血清虛熱，非常適合血虛津虧的老年人。

　　沙參石斛湯

　　沙參20克，杞子20克，石斛15克。水煎服，早晚飲用。取其養(yǎng)陰潤燥、滋補肝腎之效。

　　蜂蜜水

　　取蜂蜜以溫開水沖服，早晚飲用。蜂蜜采百花之精，有滋陰、補虛勞、清潤的功效。　　

　　口腔癥狀也能反映五臟健康

　　在中醫(yī)理論中，口腔也是人體健康的重要樞紐，我們可以通過觀察口腔的狀況來對應一個人五臟的情況。馮遠華解釋，中醫(yī)認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎、胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步評估腎和腸胃的病變。

　　“我們在臨床發(fā)現(xiàn)，腎虛的病人通常牙齒都較為稀疏?！瘪T遠華表示，如果牙齒松動、稀疏、焦黃而沒有光澤，同時伴有腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、舌體瘦薄、舌質(zhì)紅、舌苔少或無苔、脈細數(shù)等癥狀，一般屬于腎陰虛，可以通過滋陰補腎來健齒。如果牙齒松動、稀疏、焦黃而無光澤的同時，伴有咀嚼無力、少氣懶言、舌質(zhì)淡、舌苔白、脈沉弱無力，則考慮屬于腎氣虛，可用補腎益氣方法來固齒。

　　另外，中醫(yī)認為，牙齦與胃腸相關(guān)，若出現(xiàn)牙齦紅腫，或因胃炎或疲勞有關(guān)。馮遠華說，如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上延，灼傷牙齦所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強烈口臭等癥狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)?！把例l容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向?！瘪T遠華說，這類病人應少吃辛辣等刺激性食物，但若經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血的情況，還應盡早就醫(yī)。　　

　　叩齒吞津咽液養(yǎng)生法

　　那么，我們?nèi)粘３饲谒⒀乐猓瑧撊绾伪ｐB(yǎng)牙齒呢？馮遠華介紹，除了要注重整體調(diào)理，多進食滋陰養(yǎng)肺的湯水之外，還可以通過祖國醫(yī)學保健，叩齒吞津咽液養(yǎng)生法就為歷代養(yǎng)生家、醫(yī)家所重視。

　　唐代醫(yī)家藥王孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密”。明代高道冷謙因養(yǎng)生有方，活了一百五十多歲，他在《修齡要旨》中介紹長壽經(jīng)驗時說“每晨醒時，叩齒三十六遍”。那我們具體應該怎么做呢？　　

 

　　叩齒

　　屏除雜念，全身放松口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。每日2-3次，每次36下。

　　揉臉

　　口唇閉合，用手掌輕輕在面頜外揉搓，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止，以改良面頜和口腔的血液循環(huán)，促進唾液腺的分泌，增加口腔和牙齒的抵抗力，預防疾病。

　　攪舌

　　用舌舐牙齒外側(cè)運轉(zhuǎn)，左右各轉(zhuǎn)18-24次，起到按摩作用。待唾液分泌增多后接著進行鼓漱。

　　鼓漱

　　將所生唾液含漱24-36次，分三次咽下，咽時集中思想引導唾液至丹田，能防止口苦、口澀、喉痛，還有增強消化的功能。　　

　　來源：口腔醫(yī)療中心（部分源于佛山日報）