9月20日是第36個“全國愛牙日”，今年的宣傳主題是口腔健康全身健康，全生命周期守護讓健康從“齒”開始，佛山市中醫(yī)院口腔醫(yī)療中心貼心送上護牙健齒“八部曲”！ 
正確刷牙，做好清潔
刷牙是保護牙齒、清潔口腔的重要途徑，建議餐后3-5分鐘采用巴氏刷牙法刷牙，有需要時可使用牙線、牙縫刷等清潔工具。同時，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。巴氏刷牙法教學視頻送上。
00:35定期檢查，防微杜漸
口腔疾病一般進展緩慢，早期多無明顯癥狀，因此不易察覺。需定期進行口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及早干預治療。
一般人群每年至少進行一次口腔檢查；
兒童口腔疾病進展快，建議每半年進行一次口腔檢查；
孕期口腔疾病有可能導致胎兒早產(chǎn)或出生體重降低，建議孕前進行一次全面口腔檢查。 
盡早發(fā)現(xiàn)口腔問題是守護健康的關鍵，及時治療齲病、拔除位置不正的智齒、進行一次潔治或必要的牙周系統(tǒng)治療。
減少高糖食品、飲料及碳酸飲料的攝入
經(jīng)常攝入高糖食品、飲料或飲用碳酸飲料會導致牙齒脫礦，易引發(fā)齲病或酸蝕癥。因此，提倡減少該類食品和飲料的攝入，養(yǎng)成進食后漱口，睡前刷牙后不再進食的良好習慣。值得一提的是，果汁也有引發(fā)齲病的風險。由于完整水果中的糖由一層植物細胞壁包裹，消化過程更緩慢，所以新鮮完整的水果不易致齲，但水果制成果汁后其所含糖分成為游離糖，致齲性就會增加，因此，不建議將水果制作成果汁食用。 
戒除兒童口腔不良習慣牙列不齊及時診治
若發(fā)現(xiàn)兒童有吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等口腔不良習慣應盡早戒除，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等錯牙合畸形。兒童在乳恒牙替換過程中，可能會有短暫的牙齒排列不齊或牙齒間隙變寬，大多為正?，F(xiàn)象。如果牙齒替換完成后，仍然存在牙齒排列不齊等，應及時咨詢正畸專家，確定合適的治療時機和方案。
采用窩溝封閉、局部用氟等措施預防齲病
窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，其使用高分子材料把牙齒窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留。同時，使用含氟牙膏刷牙也是預防齲病的有效措施，也可由專業(yè)醫(yī)療人員實施牙齒涂氟，在牙面形成保護層，并促進被酸腐蝕的牙齒再礦化，有效預防齲病。
警惕牙周炎提倡每年定期潔牙
牙周炎是一種慢性且不可逆的疾病，主要表現(xiàn)為牙齦出血、牙齦腫痛、口腔異味、牙齒松動等，若出現(xiàn)上述癥狀應及時就診，防止長期牙周疾病導致牙齒脫落。自我口腔清潔只能清除牙菌斑和軟垢，不能去除牙石，需定期到醫(yī)院由口腔醫(yī)生進行潔牙，建議每年1～2次。 
積極防治根面齲及時拔除殘冠、殘根
老年人由于牙齦萎縮、牙根暴露，根面易發(fā)生齲壞，一旦出現(xiàn)根面齲應及時治療。局部用氟可預防根面齲，對于沒有保留價值的殘冠、殘根，應及時拔除，否則可能引起全身感染。 
及時修復缺失牙齒
牙齒缺失容易導致咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等問題；前牙缺失還會導致發(fā)音不準、面部形態(tài)變化；全口牙喪失后會導致咀嚼困難，面容蒼老。不論失牙多少，除智齒外，應及時進行恰當?shù)男迯?。修復體種類包括活動義齒、固定義齒、種植義齒。
來源：口腔醫(yī)療中心