關(guān)于熱射病、中暑等話題

　　頻頻沖上熱搜

　　廣東的街坊

　　最近這幾天應(yīng)該都被熱怕了……　　

　　目前，佛山五區(qū)已掛起

　　橙色高溫預(yù)警信號??

　　由于佛山的氣溫持續(xù)高溫，最高溫可達(dá)40℃，近期也有很多市民朋友反饋遇到中暑的情況不知道該如何處理，今天我院急診科副主任梁章榮主任醫(yī)師來給大家提供幾點預(yù)防中暑的小tips：

　　那么，我們先來了解下

　　什么是熱射病？

　　想要了解熱射病

　　首先要從中暑說起↓↓↓

　　據(jù)梁章榮介紹，從臨床表現(xiàn)來看，根據(jù)中暑的輕重程度可以分為三大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。其中重癥中暑又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，大部分都伴有體溫明顯升高的癥狀，還可伴有肌肉疼痛、眩暈、嘔吐、痙攣、昏厥等癥狀。重癥中暑如果沒有緊急救護(hù)，可導(dǎo)致死亡或殘疾。

　　而這個熱射病就是中暑的最嚴(yán)重形式，因此，預(yù)防熱射病首先是要避免發(fā)生中暑。

　　什么是中暑？

　　中暑是指長時間暴露在高溫環(huán)境中，或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動，引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。　　

　　為什么會發(fā)生中暑？

　　主要有兩大方面的原因：

　　1.環(huán)境因素

　?、贉囟雀?、濕度大、風(fēng)速低的環(huán)境，是導(dǎo)致中暑的主要因素。

　?、陂L期待在空調(diào)房里面，突然又到高溫環(huán)境去，也非常容易導(dǎo)致中暑。因為身體無法快速適應(yīng)溫度大幅度的改變導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)問題。

　　2.個體因素

　　①本身患有慢性疾病，如心臟病、糖尿病、高血壓等。

　　②近期身體有不適，比如發(fā)燒、腹瀉、睡眠不足等。

　　③勞動強度大，比如建筑、搬運工種，田間農(nóng)業(yè)勞動等。

　?、茏陨韺Ω邷丨h(huán)境的適應(yīng)度有限。

　?、蒹w型肥胖等。　　

　　出現(xiàn)中暑情況怎么辦？

　　梁章榮介紹，一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經(jīng)過現(xiàn)場及時救助處理可以恢復(fù)正常，所以遇到中暑不要過于慌張，應(yīng)掌握以下急救方法。

　　01移：迅速脫離熱源，一旦有中暑癥狀，第一要務(wù)是將患者搬離高溫、高濕、封閉的空間。將其移至通風(fēng)、陰涼通風(fēng)處，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

　　02敷：幫助患者降溫?？梢韵葘⑵渖砩隙嘤嗟囊挛锩撊ィ梦鼭M涼水的濕毛巾敷在患者頭部、腋下、頸側(cè)，同時扇風(fēng)幫其降溫。也可以用濕毛巾擦拭其身體，或者是在患者頭部、頸部不斷噴灑涼水以幫助患者散熱。　　

　　03飲：及時幫患者補充水分和電解質(zhì)?？梢越o其服用運動飲料，泡騰片水等。

　　04降：當(dāng)體溫高達(dá)40℃以上，中暑者出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是面對熱射病患者，救治要遵循3個原則：

　　1.快速、有效、持續(xù)降溫。

　　2.迅速補液擴容。如果難以口服補充液體時，要靜脈補液。

　　3.控制躁動和抽搐。同時撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院急診科就診。

　　日常生活中，如何預(yù)防中暑？

　　01.避免在高溫高熱環(huán)境、尤其是密閉環(huán)境中長時間工作、生活或者運動。如果是在密閉、燥熱的環(huán)境中，要勤通風(fēng)換氣，盡量降低環(huán)境溫度，也可以定期間斷性轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、透氣、溫度較低的環(huán)境下休息。戶外勞作時要盡量避免太陽直曬，多到陰涼處躲避高溫，減少中暑發(fā)作。

　　02.高溫環(huán)境下易大量出汗，導(dǎo)致體液、電解質(zhì)大量流失，從而造成脫水、電解質(zhì)失衡，以及體溫升高。應(yīng)注意及時補充水分，降低體溫，可在飲水中增加電解質(zhì)成分，如增加鹽分，有助于補充體內(nèi)的電解質(zhì)。

　　03.及時飲用清涼飲料、吃清涼的水果，例如西瓜或者綠豆湯等，都有清熱解暑的作用。但應(yīng)避免過多飲用冰水，以免造成胃腸功能紊亂。

　　04.戶外活動時盡量穿著淺色、寬松、通氣散氣功能比較好的衣物。

　　05.可以服用藿香正氣滴丸、十滴水等藥物進(jìn)行預(yù)防。　　

　　日常降溫小技巧：

　　1.蒸發(fā)降溫：用涼水噴灑或向皮膚噴灑水霧，同時配合持續(xù)扇風(fēng)，可以實現(xiàn)有效降溫。

　　2.冰敷降溫：冰袋物理降溫，要注意防凍傷。

　　3.藥物降溫：在醫(yī)療許可及保證安全的情況下，也可使用體內(nèi)降溫、藥物降溫的方法。

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的。

　　給大家推薦幾款入夏常備的防暑藥及消暑茶飲：

　　仁丹：清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。

　　十滴水：清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

　　藿香正氣水：清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　清涼油：清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　無極丹：清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

　　避瘟散：防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

　　金銀花：祛暑清熱、解毒止痢?？砷_水泡代茶飲。

　　菊花：消暑、平肝、利尿。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　日常生活中，除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲品也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。

　　下面給大家介紹幾種降溫飲品：

　　山楂湯

　　【做法】山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

　　冰鎮(zhèn)西瓜露

　　【做法】冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

　　綠豆酸梅湯　　

　　【做法】綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

　　金銀花(或菊花)湯

　　【做法】金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。

　　西瓜翠衣湯

　　【做法】西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。

　　椰汁銀耳羹

　　【做法】銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

　　來源：急診科