最近廣東落雨濕濕，廣東人最煩的就是濕氣了。
中醫(yī)強調(diào)，物極必反，“水氣太滿則成濕”。
很多腰痛族的小日子又不好過了，有些人還出現(xiàn)了頭暈脹痛的情況。如果你也是這樣子，很可能被風(fēng)熱和濕氣夾擊了。
怎么辦？本期【穴到啦】又有干貨！
腰背酸痛揉一揉，頭暈脹痛揉一揉，清熱祛濕皆可揉……跟著針灸科谷婷婷副主任中醫(yī)師一起來學(xué)膝蓋窩窩的委中穴▼
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帶您了解委中穴
委即彎曲，中即正中。據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》載，“委中者，土也。在腘中央約紋中動脈，足太陽脈氣之所入也，為合?！毖ㄎ坏拿忠呀?jīng)預(yù)示了它的位置，它位于膝后區(qū)，腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌的中間。又叫腘中、郄中、血郄，具有舒經(jīng)活絡(luò)、涼血解毒、行氣止痛、化氣利水的功效。
老話說得好，“腰背委中求”，腰背為足太陽膀胱經(jīng)氣血所過之處，委中是膀胱經(jīng)的重要節(jié)點，能通調(diào)膀胱經(jīng)腰背部經(jīng)氣，是治療腰背部疾病的特效穴位之一。
不僅如此，由于足太陽主表，且有通調(diào)下焦氣機、利水的職能，委中是其合穴，因此濕熱天氣常見的腹痛、吐瀉等脾胃病癥，以及丹毒、癮疹、皮膚瘙癢、疔瘡等皮膚病癥的緩減，它都可“勝任”。
甚至，對于下“滿”所致的上病，如頭暈脹痛，也適合運用這個穴位。
委中穴的臨床搭檔
委中配人中治腰脊閃痛（引自《玉龍賦》）
人中穴為手足陽明與督脈之會，督脈為諸陽經(jīng)之海，陽主動；手足陽明是多氣多血之經(jīng)，挫閃腰痛其氣必滯、其血必瘀，以致運動功能障礙。
腰脊為督脈循行所過，故取人中能宣通督脈之陽以行氣滯血瘀，促使運動功能恢復(fù)，也是下病上取之法。配以委中穴降逆活血逐瘀而止痛，是為上病下取之法。
委中配復(fù)溜治腰背痛（引自《針灸大成》）
足太陽經(jīng)脈循行背腰，而腰又為腎之府，膀胱與腎相表里。若外感風(fēng)寒濕邪，由膀胱足太陽之表侵入腎足少陰之里，其里之腎氣必虛。
故取腎經(jīng)之經(jīng)穴復(fù)溜穴，可對癥治療喘咳寒熱，振腎陽以透里邪；取委中穴則可宣太陽之氣以散表邪，表里雙解則風(fēng)寒濕邪自除。
委中配太沖治頭暈脹痛（屬于經(jīng)驗效穴）
太沖穴為肝經(jīng)之俞，又是原穴。肝主藏血，其臟屬厥陰主風(fēng)。如腎陰下虧，肝陽上亢，化熱生風(fēng)，風(fēng)熱迫氣血上逆，則證見頭暈或脹痛，即所謂“水不涵木”的眩暈癥。
按上病下取法，取肝經(jīng)之俞兼原穴太沖穴，虛實皆主治，達(dá)到平肝熄風(fēng)的效果。取委中穴輔以瀉熱降逆、引血下行；并可配腎經(jīng)之復(fù)溜穴以“滋水涵木”，有一定的療效。
但陰虛程度較重者，建議兼用滋陰潛陽之藥物，幫助鞏固療效。
委中配陽陵泉治偏頭痛（屬于經(jīng)驗效穴）
如風(fēng)邪侵入太陽之表，發(fā)生頭痛，取委中穴可達(dá)到宣陽解表、降逆活血以散風(fēng)的效果。
配足少陽經(jīng)的合穴兼筋會陽陵泉穴（具體可查看→)，可降逆以舒筋，更能轉(zhuǎn)少陽之樞以助太陽之開，加強了委中解表散風(fēng)、降逆止痛之功。
溫馨提示：此文僅作保健科普，具體不適請于線下我院針灸科門診就診。地址：佛山市禪城區(qū)親仁路6號2號樓4樓。
居家保健推薦
委中穴取穴簡單，大家平時居家或者上班的時候，都能通過點、按、揉、掐、拍打、穴位貼敷等法刺激此穴，適用于長時間坐辦公室導(dǎo)致腰肌勞損；以及長時間吹空調(diào)導(dǎo)致頭昏腦脹等癥狀。
操作方法：當(dāng)我們腰背部不適時，用食指指腹用力向內(nèi)揉按委中穴，每次左右兩側(cè)各揉按1-3分鐘，以局部酸脹能耐受，或伴有腰背部經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)感受為度。注意刺激力度不宜過深、過強。
另外，對于急性腰痛、頭暈脹痛、脾胃、皮膚急性病癥，委中穴可取穴放血，但因穴位深處為動脈、靜脈、脛神經(jīng)，需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。
來源：針灸科