1月11日，在公眾面前消失一年多的影視演員賈玲發(fā)微博官宣自己成功減重100斤。消息迅速?zèng)_上熱搜，獲得廣泛關(guān)注！　　

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　　那么普通人也能成功減重100斤嗎？網(wǎng)上流傳的減肥方法到底哪個(gè)能實(shí)現(xiàn)減肥不反彈？正確的減肥應(yīng)該怎么做？我們來(lái)聽(tīng)廣東省名中醫(yī)、我院內(nèi)分泌糖尿病科主任魏愛(ài)生來(lái)進(jìn)行專業(yè)解答。　　

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　　Q1：賈玲官宣成功減重100斤，普通人也能減到這么多嗎？網(wǎng)紅的秦昊減肥法、生酮減肥法真的有效嗎？

　　A1：這也不是說(shuō)不可能，我認(rèn)為現(xiàn)在社會(huì)上很多減肥的方法都是有效的。問(wèn)題是，下一次吃多了會(huì)不會(huì)又胖回去，這是我們要考慮的問(wèn)題。　　

　　魏愛(ài)生查房資料圖

　　Q2：肥胖多是什么原因造成的？我們通常說(shuō)胖是福氣，一定程度的胖還會(huì)被說(shuō)是身體素質(zhì)好，這樣的說(shuō)法對(duì)嗎？

　　A2：肥胖90%以上是胰島素抵抗造成的。我們吃得太多，胰島素分泌就會(huì)多，實(shí)際上這個(gè)時(shí)候糖的代謝就已經(jīng)失衡了。身體利用不了那么多糖，胰島素過(guò)度分泌，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)有個(gè)保護(hù)機(jī)制，到了腎小管會(huì)把排出的糖重新吸收回來(lái)，吃多了又不排除出去，身體就會(huì)把吃進(jìn)去的東西作為脂肪儲(chǔ)存，日復(fù)一日，導(dǎo)致脂肪堆積，就造成了肥胖。

　　而肥胖早就被世衛(wèi)組織定義為一種疾病，也是造成二型糖尿病的發(fā)病的重要原因。所以糖代謝異常是造成肥胖的一個(gè)重要因素，肥胖則是造成二型糖尿病的重要原因。

　　Q3：肥胖多是什么原因造成的？我們通常說(shuō)胖是福氣，一定程度的胖還會(huì)被說(shuō)是身體素質(zhì)好，這樣的說(shuō)法對(duì)嗎？

　　A3：肥胖是一個(gè)系統(tǒng)的工程，不是簡(jiǎn)單一個(gè)方法就能一勞永逸的。一旦恢復(fù)到原有的飲食習(xí)慣和模式，就很有可能重新變胖。

　　真正的減重說(shuō)難也不難，現(xiàn)在其實(shí)就是增加身體的代謝，把體內(nèi)多余的糖分、脂肪排出去，這才是我們要做的事。而對(duì)于肥胖這種疾病的治療，建議大家找專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估，評(píng)估以后設(shè)計(jì)一個(gè)方案，達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，以及制定日后的鞏固方案。最終我們目的是讓體內(nèi)激素分泌達(dá)到平衡，身體也不出現(xiàn)任何疾病。

　　該科劉天主任中醫(yī)師也提醒，減重過(guò)快傷害大，容易造成皮膚松馳、抵抗力差、月經(jīng)不調(diào)、頭發(fā)脫落、代謝下降等問(wèn)題。那么，以下的減肥方法靠譜嗎？有哪些科學(xué)減肥法？一圖讓您讀懂　　

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　　制圖：吳舒穎、部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)