上周六迎來(lái)了大暑，也迎來(lái)了炙烤的“大雞腿”！
自入伏以來(lái)，35°高溫天氣已成常態(tài)。廣東局部地區(qū)甚至攀上40℃，讓人直呼“熱成狗”。
針灸一科副主任鄧聰主任中醫(yī)師
夏日養(yǎng)心，首推這3個(gè)手部穴位
鄧聰表示，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃，由于外界溫度與人體溫度接近，甚至超過(guò)人體正常溫度，使得體熱積聚，體溫升高，容易發(fā)生中暑。因此在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。
而預(yù)防疾病的發(fā)生首先要注意室內(nèi)與室外的溫差變化，“室外很熱，進(jìn)入空調(diào)房后很多人還要把身上的衣服脫掉，就容易感冒、發(fā)燒。其實(shí)這時(shí)應(yīng)及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?，并適當(dāng)?shù)乇Ｅ?/strong>?！?/font>
此外，不建議在炎熱的天氣進(jìn)行過(guò)多的戶(hù)外活動(dòng)，以減少出汗和關(guān)節(jié)的損傷?！爸嗅t(yī)來(lái)說(shuō)，汗為心之液，耗傷太多汗水容易影響心臟功能，所以我們發(fā)現(xiàn)出汗多了會(huì)出現(xiàn)氣喘、心慌的癥狀，這個(gè)時(shí)候要更加注意?！薄 ?/font>
中醫(yī)認(rèn)為，夏季與人體五臟“心”相應(yīng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“心者”乃“生之本、神之變”，是“五臟六腑之大主”。從養(yǎng)生穴位看，夏天應(yīng)以心經(jīng)或心包經(jīng)為主，鄧聰特別向市民推介三個(gè)穴位▼
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01勞宮穴
勞宮屬于手厥陰心包經(jīng)，為心包經(jīng)脈氣所溜之滎穴，在五行中屬于火，具有清心開(kāi)竅、瀉火安神、清熱利濕的作用。輕輕揉按，可對(duì)夏季心慌、胸悶等癥狀有一定緩解。
取穴：手平伸，微曲約45°，掌心向上，輕握掌，屈向掌心，中指所對(duì)應(yīng)的掌心位置即是勞宮穴。
02神門(mén)穴
神門(mén)，神指心神，門(mén)即門(mén)戶(hù)，心藏神，此穴為心經(jīng)的穴位。神門(mén)穴有鎮(zhèn)靜、安神、寧心、通絡(luò)作用，治恐、悸、呆、癡、健忘、狂癇等。當(dāng)晚上睡不著的時(shí)候，不妨可多按揉此穴。
取穴：其位于腕掌側(cè)橫紋、尺側(cè)端凹陷處，按下去尾指會(huì)有明顯的麻木感。
03內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在掌側(cè)腕橫紋下2個(gè)橫指，在兩條基線(xiàn)的中間。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《靈樞經(jīng)脈》。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的絡(luò)穴，屬八脈交會(huì)穴之一，內(nèi)關(guān)穴對(duì)胸部、心臟部位以及胃部的止痛效果非常的明顯，緊急情況下，同時(shí)按壓人中穴，內(nèi)關(guān)穴兩次效果更好。
因急性腸胃炎出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀時(shí)，刺激該穴也可幫助緩解癥狀。
郭丹丹主治中醫(yī)師
夏日消暑，這4款花茶比冷飲更健康
不過(guò)，郭丹丹也表示，花茶雖方便好喝，但不少仍具有藥用價(jià)值，對(duì)于脾胃虛弱或孕婦者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。
提醒！如若發(fā)現(xiàn)自己和其他人出現(xiàn)頭暈、口渴、四肢乏力、體溫升高等中暑表現(xiàn)，首先選擇陰涼通風(fēng)處休息，并大量補(bǔ)充含鹽飲料；還可在額部、手肘處涂抹清涼油、風(fēng)油精等或用濕毛巾擦浴身體降溫散熱，或服用藿香正氣水、十滴水等中成藥清熱消暑。如果癥狀嚴(yán)重不能緩解甚至出現(xiàn)意識(shí)模糊時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?！ ?/font>
大暑時(shí)節(jié)，由佛山市新聞傳媒中心聯(lián)合佛山市中醫(yī)院制作的《節(jié)氣廿四味》，邀請(qǐng)到我院心內(nèi)科副主任王文會(huì)主任中醫(yī)師講解養(yǎng)生秘訣，一起來(lái)了解下吧?！ ?/font>
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