經(jīng)歷了幾個月的呼吸道感染高峰，不少市民發(fā)現(xiàn)，即使是別的癥狀都消失了，還是咳得不行。藥片、藥水雙管齊下卻始終搞不定。
久咳不愈，到底有什么辦法？我院肺部呼吸科鄒鵬副主任中醫(yī)師給大家推薦了一些居家妙招，另外，他還提醒大家學(xué)會正確咳嗽也很重要。
01:2901.為什么病后咳嗽不停？
“感染急性呼吸道疾病之后引起的咳嗽，在臨床上來講，考慮是感染后咳嗽。一般會持續(xù)超過三周，但少于八周。”鄒鵬表示，病原體引起的氣道炎癥、上/下呼吸道上皮損傷可能是感染后咳嗽的直接內(nèi)在誘因，短期內(nèi)病毒未清，呼吸道紅腫發(fā)炎引發(fā)咳嗽。其次可能是患者本身是過敏性體質(zhì)或者患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病，導(dǎo)致癥狀緩解時間有所增長。
中醫(yī)則認為，感冒后咳嗽多是由于患者氣虛，機體的正氣不足，無力驅(qū)逐外邪。因此體內(nèi)的風(fēng)寒或者風(fēng)熱邪氣容易殘留在體內(nèi)，導(dǎo)致咳嗽拖延?！?strong>肺喜潤惡燥”，尤其秋冬季節(jié)，肺燥陰傷更為明顯。所以，秋冬季節(jié)咳嗽發(fā)病率更高，病程更長，相對不容易好轉(zhuǎn)。
02.別著急用藥，中醫(yī)辨證更有效
在用藥方面，鄒鵬表示，咳嗽不一定全是呼吸道疾病誘發(fā)，市民首先要診斷明確，不建議將同類或者類似的藥物互相疊加重復(fù)使用，這有可能導(dǎo)致肝腎功能出現(xiàn)損害。
咳嗽按時間分為急性咳嗽（<3周）、亞急性咳嗽（3~8周）和慢性咳嗽（>8周）。如果自行用藥一段時間后癥狀沒有緩解的話，就要及時就診了，咳嗽超過3周，或有其他基礎(chǔ)病的患者，應(yīng)及時就診。
而從中醫(yī)角度，不同的分型也有相應(yīng)的用藥，具體包括：
03.除了吃藥外，緩解咳嗽好方法
（1）居家妙招
鄒鵬建議，患者應(yīng)充分休息，多喝水，使身體更容易清除氣道中雜質(zhì)，促進炎癥愈合。睡覺時可抬高頭部和胸部，防止粘液阻塞氣道，有助于防止咳嗽。
另外，大家還要學(xué)會正確的咳嗽方式。一次有效完整的咳嗽應(yīng)該分為以下幾步：
第一步：深吸氣，同時輕輕擴張腹肌。在感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好，之后憋氣3秒；
第二步：用力收縮腹肌將氣體排出，引起咳嗽，如有余氣再縮唇呼出。
第三步：一般一次吸氣最多可連續(xù)咳嗽三聲，而后平靜呼吸片刻。
練習(xí)橫膈膜呼吸也有助于緩解咳嗽癥狀——坐直，用鼻孔緩慢而深地吸氣，感覺胃部隨著每次呼吸而膨脹；用嘴慢慢呼氣；每分鐘重復(fù)5-6次或更多次，持續(xù)15-20分鐘。
（2）外治療法
霧化吸入
霧化吸入生理鹽水可以稀釋粘液并減少咳嗽的頻率。
中藥貼敷
在天突、定喘、肺腧等穴位上貼敷辨證的止咳方，可以止咳、平喘、化痰。
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定喘穴：在背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸
天突穴：仰臥位，從喉結(jié)處直下，可摸到一凹陷，凹陷中央
肺俞穴：在背部，脊柱區(qū)，第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸
穴位按摩
肺虛之咳可按揉大魚際穴，心火過旺之咳可搓擦涌泉（按揉搓擦至紅潤為度）。日常養(yǎng)肺則可按摩迎香穴，兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次，每天早晚各做1-2次。
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（3）食療推薦
1.寒咳：烤橘子
典型癥狀：流清鼻涕，手腳涼，微微怕冷，怕風(fēng)，舌苔淡白，舌質(zhì)淡白，沒有明顯的喉嚨痛。
具體做法：橘子洗凈，然后用筷子把橘子放在爐灶上烤；烤的過程中要不停地轉(zhuǎn)動橘子，使每一面都受熱均勻；等橘子全部黑的時候，就可以關(guān)火了；把橘子放溫，即可剝開，吃里面的橘子肉。
功效：可散寒，燥濕，利氣，消痰。用于風(fēng)寒咳嗽，喉癢痰多等情況。
2.燥嗽：百參潤喉茶
典型癥狀：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干結(jié)，容易手腳心熱。
具體做法：取百合12克、沙參9克、綠茶5克，一同煮茶，出味后加入6克薄荷即可。
功效：滋陰潤肺，適合喉嚨干癢、偶有干咳、咽部有異物感的人群。
3.熱咳：桔果利咽茶
典型癥狀：大便容易干，手腳容易發(fā)熱，鼻塞，舌苔黃膩，有黃痰。
具體做法：用桔梗6克、浙貝母5克、龍井茶3克、薄荷6克一起泡茶。
功效：有助于清熱化痰、利咽開音，適合干咳無痰，咽喉干燥，口干鼻燥者以及經(jīng)常吸煙或慢性咽炎者。
來源：佛山+、肺病呼吸科