近期，呼吸道疾病進入冬季高發(fā)時期，在學校、辦公室等公共場所，不是自己咳嗽就是別人咳嗽，而據(jù)國家衛(wèi)健委新聞發(fā)言人稱目前呼吸道感染性疾病以流感為主，還有鼻病毒、肺炎支原體，呼吸道合胞病毒、腺病毒等病原體，很多人關心會不會出現(xiàn)疊加感染，怎么才能更好地增強抵抗力、預防各種呼吸道感染。今天，我院多位專家給大家?guī)砗粑兰膊 邦A防方”。
據(jù)我院肺部呼吸科李家春主任中醫(yī)師介紹，寒潮一來，呼吸道疾病的發(fā)病率就非常高，包括其他心腦血管疾病的發(fā)病率也很高。
寒冷環(huán)境會刺激人體的免疫系統(tǒng)，導致身體的抵抗力下降，更容易受到病原體的感染，從而引起呼吸道感染疾病。同時，還會引起呼吸道黏膜的炎癥反應，炎癥細胞會釋放炎癥介質，如組胺、白三烯等，這些物質會導致呼吸道黏膜出現(xiàn)腫脹、滲出等病理改變，從而會引起呼吸道感染。此外，寒冷也會導致個人原有基礎的呼吸道疾病加重，包括哮喘、慢阻肺等，因此，溫度對呼吸系統(tǒng)影響是非常大的。
李家春提到，實際上，肺炎支原體在每3-7年內都會發(fā)生一次地區(qū)性流行，而且研究顯示，支原體肺炎近年來總體呈現(xiàn)上升的趨勢。而為什么今年顯得格外明顯，原因在于2020-2022年疫情防控期間，因勤洗手、戴口罩、保持社交距離、居家等措施下，支原體肺炎一直呈現(xiàn)低流行狀態(tài)，拿疫情時期的感染案例數(shù)據(jù)對比疫情前的數(shù)據(jù)確實是有所下降的。疫情開放后，各種感染性疾病相對增加，加上支原體本身易感性強，則形成了感染的高峰。
支原體感染是普遍易感的，除了兒童外，成年人也有感染的可能性，只不過有些人自身免疫力好，只是一個隱性的感染，可能完全沒有癥狀。如果他的免疫力下降，可能就會出現(xiàn)相應的發(fā)熱、干咳、少痰、鼻塞流涕、咽痛等癥狀。該科詹偉杰主治中醫(yī)師則提到了“免疫落差”的概念，認為陽后不少人出現(xiàn)了不同程度的免疫力下降，也導致了易感的發(fā)生。
不過，李家春也提醒大家注意，發(fā)燒只是外來的病原體入侵體內的一個病理生理的反應，不能以體溫的高低代表病情是否嚴重。具體還需要合并其他一些癥狀體征來判斷，比如看呼吸道癥狀、精神狀態(tài)，有否全身乏力、胃口差、氣促等癥狀，綜合評估后再進行治療。
李家春認為，溫度的變化也是秋冬季節(jié)出現(xiàn)呼吸道疾病的主要因素，建議市民及時進行保暖、多喝熱水，避免因受涼引起呼吸道感染。
詹偉杰就提到，面對多種病原體交叉出現(xiàn)的當下，提高自身的免疫力顯得十分重要，因此在飲食方面，大家可以多吃高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，以補充身體所需要的營養(yǎng)，提高身體免疫力，少食油膩辛辣刺激性食物，做到均衡飲食。
同時也要多喝水，以促進身體新陳代謝，補充身體所需要的水分等等。適當?shù)剡M行運動鍛煉，如跑步、打羽毛球、太極拳、八段錦等，有助于增強體質，提高免疫力。詹偉杰也強調，此時更要避免熬夜，保證充足的睡眠。
一些有基礎疾病的市民或老年人，可適當接種流感疫苗，但建議接種前先咨詢醫(yī)生。李家春表示，目前呼吸道疾病的病毒疫苗只有流感病毒疫苗和新冠病毒疫苗。一般來說，大于6個月以上的人群就可以接種流感疫苗了。其中，流感疫苗的有效期比較短，一般在6-8個月，需要每年接種；18歲以上的人群可同時接種流感疫苗跟新冠疫苗，18歲以下的人群則要間隔接種，而且間隔的時間最好在14天以上。
此外，據(jù)我院呼吸內科、兒科、中醫(yī)經(jīng)典科、感染性疾病科等眾多中醫(yī)藥專家集體研討，一致認為我院用于預防新型冠狀病毒的“宣透清熱方”尤其適合嶺南地區(qū)氣候交替變化時服用，對于預防和治療初起呼吸道感染有著廣譜適用療效。
若已有明顯癥狀患者來我院就診時，不妨讓醫(yī)生開出“宣透清熱方”配方顆粒劑，方便居家保存，隨時服用，避免邪毒傳染擴散，應付身邊親友不時之需。
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00:44最后，詹偉杰及我院兒科阮燕君主治中醫(yī)師還給大家推薦了7款預防食療方，快學起來！
01:31壹——桑菊陳皮薄荷茶
對癥：秋冬氣候比較干燥，人體容易感受外界的風燥之邪，出現(xiàn)口干鼻燥、干咳少痰、皮膚干燥、眼部干澀等癥狀。
功效：清肺潤燥，預防感冒。
組成：桑葉5克、菊花4朵、陳皮5克、薄荷2克。
做法：熱水沖泡后飲用，也可以選擇水煮5-10分鐘。供1人飲用，每天1次。
貳——三參潤肺湯
對癥：如果出現(xiàn)大便偏干甚至顆粒樣，或平時易生虛火，皮膚長癢疹、痤瘡，或體虛易感冒，卻虛不受補。
功效：通過補氣養(yǎng)陰改善癥狀，增強體質。適合陰虛體質的人群。
組成：太子參、沙參各30克，玄參15克，水鴨半只，陳皮、生姜等。
做法：把材料洗凈，水鴨斬件焯水后，生姜起鍋爆炒一下。向鍋內加入適量清水煮沸，加入上述材料，慢火煮1小時，調味即可?？晒?-5人飲用，每周1-2次。
叁——五指毛桃玉竹湯
對癥：易出現(xiàn)疲倦乏力、氣短、汗多、怕風和易感冒的人群，適合體質偏虛的人群。需注意的是濕熱體質人群不宜食用。
功效：五指毛桃素有“南芪”之美譽，能健脾化濕、行氣化痰、舒筋活絡，搭配補中益氣、潤心肺的玉竹，和中補血的紅棗，溫中的生姜，氣血雙補防外感。
組成：五指毛桃100克、玉竹30克、紅棗6個（去核）、生姜2片。
做法：將排骨斬件，洗凈焯水。鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開后轉小火煲1.5小時，調味即可?？晒?人飲用，每周1-2次。
肆——麥冬雪梨清湯
對癥：適合偏于陰虛津虧、久咳不愈人群，也推薦長期抽煙的人士保健食用。
功效：麥冬養(yǎng)陰生津、潤肺清心，雪梨生津潤燥、清熱化痰，杏仁潤肺止咳，助以無花果清甜可口。
組成：麥冬15克、雪梨1-2個、南杏10克、鮮無花果（或干）2-3個。
做法：材料洗凈，雪梨切塊，向鍋內放入適量清水煮沸，加入上述材料，慢火煮30分鐘，調味即可。此湯既可素食，或加瘦肉同煮。
（適合2歲以上兒童辨證使用）點擊查看視頻
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壹——五指毛桃淮山瘦肉湯
對癥：容易感冒、乏力、汗多，胃口欠佳，大便干稀不調。
功效：益氣補脾養(yǎng)陰。
組成：五指毛桃10克、干淮山10克，南杏仁5克、瘦肉適量。
做法：上述食材文火煲1小時即可，出鍋前加少許鹽調味。
貳——陳皮薏米飲
對癥：積食，不想吃飯，還伴有口氣重、腹脹、大便臭或粘馬桶，舌苔厚膩。
功效：健脾祛濕，消食化痰。
組成：陳皮3克、薏米10克、麥芽10克、南杏仁5克、羅漢果3克。
做法：上述食材文火煲1小時即可，出鍋前加少許鹽調味。
叁——淮山百合蓮子粥
對癥：平常睡眠不安，睡覺時汗多，易發(fā)脾氣，口唇偏紅偏干，胃口欠佳。
功效：補脾潤肺，清熱滋陰。
組成：干淮山、干蓮子各10克，新鮮百合適量，粳米100克。
做法：將淮山、蓮子、粳米洗凈后加水煮成粥，出鍋前20分鐘加入新鮮百合，煮熟食用。
來源：肺病呼吸科、兒科