據(jù)廣東疾控流感監(jiān)測數(shù)據(jù)提示，廣東已進入流感夏季流行高峰，近期發(fā)熱門診病人明顯增多。
流感的主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽喉痛、頭痛、肌肉痛、畏寒、寒戰(zhàn)、疲倦、食欲減退，部分患兒還會出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等。多數(shù)患者于發(fā)病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽可持續(xù)1-2周。
其中，肺炎是流感最常見的并發(fā)癥，其他并發(fā)癥包括急性心梗、腦卒中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷等。5歲以下兒童、60歲以上老年人、有基礎疾病如慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾?。ǜ哐獕撼猓⒛I病、肝病等人群、孕婦等感染流感病毒后較易發(fā)展為重癥病例，需要提高警惕。
面對流感病毒，除了接種流感病毒疫苗、勤洗手、戴口罩、勤通風以及規(guī)律作息等日常預防措施外，中醫(yī)也在長期實踐中積累了豐富的預防病毒感染的經(jīng)驗。下面，我院肺病呼吸科主任簡小云來教路?！ ?/font>
話不多說，首先就給大家推薦最簡易操作的食療方，這些藥膳都具有改善腸胃功能、提高免疫力等功效，能起到一定的預防保健作用。各位愛煲湯的媽媽們趕緊煲起來！
補氣養(yǎng)血湯
大棗10克、山藥30克、龍眼肉10克，藥材洗凈后浸泡30分鐘，加乳鴿1只，適量水，煲1-2小時。
適用人群：平時抵抗力差、氣血不足、常感疲乏的人群。
川芎茯苓燉烏雞
川芎10克、茯苓各10克、紅棗10個、姜片適量，準備300-700克的烏雞肉，放入沒過食材的水后燒開，轉(zhuǎn)小火燉1小時。
適用人群：平時脾胃功能虛弱、失眠頻發(fā)、抵抗力弱的人群。
健脾生津方
茯苓10克、玉竹10克、山藥20克，藥材洗凈后浸泡30分鐘，加豬尾骨適量煲1-2小時。
適用人群：該方有健脾生津功效，適用于消化功能弱、勞累的群體?！ ?/font>
此外，我院也提供多款養(yǎng)生茶飲、沐足方等協(xié)定中藥方，具有清熱、祛濕、健脾等功效，供市民選擇。
簡小云表示，有需要的市民可在門診咨詢醫(yī)生辨證開方，進行預防保健，如↓↓↓
新冠預防方2
草果5克、素馨花10克、炙甘草5克、紅棗10克，沸水泡服代茶，每天一次
祛濕茶
荷葉5克，薏苡仁10克，茯苓10克，開水泡服
消食開胃飲
凈山楂、麥芽、萊菔子各15克，加適量水，煮1小時
而位于預防屆“頂流”的宣透清熱方，可清熱解毒，也是不錯的選擇——
藿香10克、蘇葉10克、薏苡仁20克、陳皮10克、蒼術10克、生姜5克、薄荷5克、魚腥草15克、桔梗10克、生甘草5克，用水煎服，每天一劑，早晚各煎服一次，10天為一療程?！ ?/font>
中醫(yī)外治法也具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。據(jù)簡小云介紹，該科門診開展的自血穴位注射療法，就是一種安全可靠、療效確切的中醫(yī)特色療法?！耙话氵x取肺腧、曲池、足三里等穴位，具有提高抵抗力、降低呼吸道感染風險等作用，特別適用于患有支氣管擴張、慢阻肺、反復上呼吸道感染的群體?！?/font>
此外，推拿、沐足、中藥香囊在抵抗病毒感染、預防疾病發(fā)生等方面也有一定作用。
中藥沐足方
紫蘇葉20克、紅花10克、干姜10克，加水500ml，煎煮10分鐘；再加涼水適量，沐足30分鐘，隔天一次?！ ?/font>
中藥香囊
蒼術、白芷、川芎、肉桂、細辛、小茴香，研末裝袋，10天更換一次。市民可選取中藥材充分研磨后自制香囊，用于家庭養(yǎng)護，隨身攜帶或置于家中。
不過，簡小云也提醒廣大市民，上述中藥內(nèi)服、中醫(yī)外治方法建議在醫(yī)師的指導下使用?！ ?/font>
溫馨提示
雨水過后，天氣炎熱，切忌太過貪涼飲冷。尤其是運動或勞作出汗之后，不可馬上進空調(diào)房，空調(diào)的溫度不能太低，防止受涼感冒。日常的飯菜、水果保持新鮮，最好不要隔夜。適當晚睡早起，保持適當?shù)倪\動頻率和時間，以自身感覺舒適為度。
而針對兒童這一易感群體，相較以上的方法，則更適合小兒推拿等保健手法，同時注意保持良好的衛(wèi)生習慣。如咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手、多通風、均衡飲食、適量運動、充足休息等；避免近距離接觸流感樣癥狀患者，盡量避免去人群聚集場所；出現(xiàn)流感樣癥狀后，應避免帶病上班、上學，接觸家庭成員時戴口罩，減少疾病傳播?！ ?/font>
作者：林澤輝、王敬民