進(jìn)入春夏，運(yùn)動(dòng)健身人群越來(lái)越多，火爆全網(wǎng)的劉畊宏更是掀起新一輪運(yùn)動(dòng)熱潮。但也有部分人群因?yàn)闆](méi)有量力而行、過(guò)度運(yùn)動(dòng)而造成身體損傷，佛山市中醫(yī)院腎病科收治的橫紋肌溶解患者就明顯增多，專家提醒，運(yùn)動(dòng)雖好，但謹(jǐn)記循序漸進(jìn)?！　?nbsp;

　　橫紋肌溶解綜合征指的是什么？ 

　　腎病科主任劉宏介紹，橫紋肌溶解綜合征是指各種病因?qū)е聶M紋肌細(xì)胞被破壞后，細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)釋放到細(xì)胞外液和血液循環(huán)中，進(jìn)而引起的臨床綜合征，其主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、肌乏力、尿液顏色變深，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)濃茶色尿、少尿、無(wú)尿等急性腎損害、或心律失常等嚴(yán)重并發(fā)癥。　　 

　　該病病因復(fù)雜，常見(jiàn)有過(guò)量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷、藥物、毒物、缺血、代謝紊亂（低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒）、極端體溫（高熱或低熱）、自身免疫、感染等。

　　劉宏表示，日常不鍛煉的人，突然劇烈運(yùn)動(dòng)后第二天會(huì)由于體內(nèi)乳酸堆積導(dǎo)致渾身肌肉酸痛，這種情況較為常見(jiàn)。但一旦不講求方式方法進(jìn)行過(guò)度運(yùn)動(dòng)，情況嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解，橫紋肌溶解后釋放出的物質(zhì)需經(jīng)腎臟排泄，而排出的物質(zhì)過(guò)多容易堵塞腎小管，進(jìn)而可能導(dǎo)致急性腎功能損傷、急性腎衰竭等問(wèn)題。

　　“近期我科收治的數(shù)位橫紋肌溶解患者均為青壯年男性，平時(shí)體質(zhì)不差，之前也在規(guī)律健身，但中斷了較長(zhǎng)一段時(shí)間，重新開(kāi)始鍛煉卻沒(méi)有重視循序漸進(jìn)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，特別是頻繁進(jìn)行一些舉重、深蹲、推拉等強(qiáng)度較大動(dòng)作，導(dǎo)致了橫紋肌溶解綜合征?！薄　?nbsp;

　　01 

　　如何避免運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)橫紋肌溶解？ 

　　劉宏指出，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，合理評(píng)估自身可接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后放松以及制訂循序漸進(jìn)、持之以恒的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃都非常重要。　　 

　　02 

　　不幸發(fā)生了橫紋肌溶解綜合征如何處理呢？ 

　　首先需要到醫(yī)院就診，積極尋找并去除誘因；第二，需要積極補(bǔ)液以及糾正電解質(zhì)紊亂，另外可使用碳酸氫鈉之類的堿性藥物，如患者出現(xiàn)無(wú)尿或少尿、嚴(yán)重腎功能損傷，應(yīng)考慮進(jìn)行血液凈化治療；此外，出現(xiàn)骨筋膜室綜合征并發(fā)癥的橫紋肌溶解患者必要時(shí)可行手術(shù)切開(kāi)，充分減壓，以挽救更多的肌肉、神經(jīng)、血管組織。

　　劉宏還補(bǔ)充：“進(jìn)入夏季，吃小龍蝦的人也會(huì)越來(lái)越多，食用過(guò)量的小龍蝦也可能引起橫紋肌溶解，建議在外就餐盡量選擇有資質(zhì)的餐廳，不要進(jìn)食感官異常的小龍蝦，如自行烹飪，應(yīng)刷洗干凈并高溫煮熟后再食用，建議淺嘗即止，切勿過(guò)量?！薄　　?/font>