上周，我們介紹了乳腺結(jié)節(jié)與癌變的關(guān)系，分析了高危人群與高危癥狀。

　　今天，我們一起來(lái)關(guān)注如何預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)發(fā)展至乳腺癌，針對(duì)乳腺結(jié)節(jié)的不適情況又有哪些改善的中醫(yī)藥建議……

　　陳學(xué)彰表示，如何預(yù)防癌變，中醫(yī)治療包括精神上的調(diào)攝，放松心情、舒緩壓力，配合像八段錦、太極這種養(yǎng)生氣功調(diào)理氣機(jī)；內(nèi)治法比如服用疏肝解郁散結(jié)類的中藥或中成藥，還可以使用針灸、藥物貼敷等外治法。　　

　　此外，女性若是想要防止乳腺結(jié)節(jié)發(fā)展成乳腺癌，除了定期檢查，平日里做好下面幾件事很重要：

　　01/保持良好的心態(tài)

　　女性之所以容易患上乳腺結(jié)節(jié)，大多數(shù)情況都跟女性的心情有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，若是女生長(zhǎng)期保持抑郁或是焦躁的心情，那么就很有可能使體內(nèi)的氣血郁結(jié)，從而引起乳房?jī)?nèi)出現(xiàn)結(jié)節(jié)的癥狀。

　　不僅如此，若是長(zhǎng)期處于焦慮或是抑郁等不良情緒中，很有可能會(huì)使得卵巢的排卵功能受到影響，體內(nèi)激素分泌也會(huì)因此受到影響。當(dāng)雌性激素分泌過(guò)多時(shí)，就會(huì)直接作用于女性的乳房，從而引起乳腺的增生或是出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。所以對(duì)女性來(lái)講，平日里一定要保持良好的心態(tài)，盡量少生氣。

　　02/調(diào)整好飲食

　　盡量少吃一些高脂肪、高膽固醇的食物，多吃一些低脂或是高纖維食物。此外，還應(yīng)少吃一些動(dòng)物性蛋白等激素物質(zhì)，以防刺激女性體內(nèi)雌性激素的分泌，從而加重乳腺結(jié)節(jié)的癥狀。

　　03/加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　建議每周3-5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，特別是肥胖的女性。　　

　　04/改善生活習(xí)慣

　　保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量少喝酒、咖啡，多喝茶。酒精會(huì)刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，提高乳腺癌發(fā)生幾率；咖啡攝入過(guò)量有可能破壞患者內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺結(jié)節(jié)病情。

　　陳學(xué)彰認(rèn)為，如果乳腺結(jié)節(jié)患者偶爾喝咖啡，體內(nèi)的咖啡因攝入量較少，一般不會(huì)導(dǎo)致患者內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)乳腺結(jié)節(jié)的影響較小。如果乳腺結(jié)節(jié)患者經(jīng)常喝咖啡，體內(nèi)的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素代謝不平衡，雌激素水平升高，加重乳腺結(jié)節(jié)的病情。尤其是在晚上攝入咖啡，咖啡因會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，不利于患者的睡眠，睡眠質(zhì)量較差也容易導(dǎo)致患者的內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺結(jié)節(jié)的癥狀。

　　而關(guān)于喝茶的種類，則還是要注意體質(zhì)辨析。如果是偏熱體質(zhì)的人群，可以喝綠茶；偏寒或怕冷人群更適合喝紅茶。不確定自己適合哪種茶，可以選擇平和些的烏龍茶、普洱茶等。　　

　　05/堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　相關(guān)研究顯示，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的女性，患上乳腺疾病的概率會(huì)大大降低。這是因?yàn)榕栽谀溉槲桂B(yǎng)時(shí)，體內(nèi)的激素水平會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，促進(jìn)女性乳腺的恢復(fù)，幫助女性預(yù)防乳腺疾病。　　

　　陳學(xué)彰首先給大家推薦了日常飲用的三花疏肝解郁茶，選用茉莉花、玫瑰花、月季花，一起泡水喝，能夠起到疏肝理氣、解憂郁作用。加之氣味芳香，品嘗起來(lái)也味道不錯(cuò)，適合日常調(diào)理長(zhǎng)期使用。

　　此外，常吃下面5類食物也有助于通乳散結(jié)▼

　　01/香菇（干濕皆可）　　

　　香菇在生活當(dāng)中比較常見是菌類的食材。當(dāng)中含有豐富的鋅元素，而鋅元素進(jìn)入人體之后，能夠有效抑制癌細(xì)胞的活性。經(jīng)常吃香菇可以提高人體的免疫力，女性多吃一些可有效緩解乳腺結(jié)節(jié)的情況，降低乳腺癌的概率。還能幫助人體軟化血管，起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　02/紅薯　　

　　紅薯當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，而且膳食纖維比較多，進(jìn)入人體之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。紅薯更是被人們稱為抗癌食物，經(jīng)常在飲食當(dāng)中多添加一些紅薯，可以有效地保護(hù)人體的細(xì)胞，避免被癌細(xì)胞侵蝕。

　　03/絲瓜　　

　　絲瓜有很多的功效，尤其是對(duì)產(chǎn)婦如果奶水不夠，可以嘗試一些絲瓜湯，有利于催乳。因?yàn)榻z瓜可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通女性的乳房，讓其更加健康。

　　04/海帶　　

　　乳腺結(jié)節(jié)患者適宜吃行氣散滯的食物，如牡蠣、海帶等。這些食物可幫助改善乳房結(jié)節(jié)，起到行氣散瘀的作用。海帶的碘含量比較高，進(jìn)入人體之后可以刺激腦垂體前葉黃體生成素，有效降低女性體內(nèi)雌激素的分泌，讓人體達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。陳學(xué)彰表示，食用這些食物期間忌食生冷、刺激性食物。另外，乳房結(jié)節(jié)出現(xiàn)后，要多吃富含維生素A和維生素C的食物，這兩種人體所需的維生素都含有在水果和蔬菜中，如胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、芹菜、菜花、西紅柿等。同時(shí)需要注意低脂飲食，可以選擇吃瘦肉，雞肉和魚是更好的選擇。　　

　　乳腺癌的治療方法有很多，包括手術(shù)、放化療、中醫(yī)藥治療、內(nèi)分泌治療、靶向治療、介入治療等等。陳學(xué)彰提到，這么多治療手段怎么進(jìn)行排兵布陣，是非?？简?yàn)一個(gè)治療團(tuán)隊(duì)的水平，而且乳腺癌的生存時(shí)間比較長(zhǎng)，如何做好全病程的管理也十分重要。一般而言，早、中期的患者以手術(shù)根治配合術(shù)后的輔助治療為主，定期復(fù)查監(jiān)測(cè)病情變化；晚期患者則強(qiáng)調(diào)“與瘤共存”，在控制病灶的同時(shí)保證患者的生活質(zhì)量。

　　而在我院腫瘤中心，也有一套特色療法與優(yōu)勢(shì)技術(shù)。陳學(xué)彰表示，乳積方是科室的一個(gè)“明星”制劑，在難治性乳腺癌——三陰乳腺癌的治療方面效果非常好。此外，調(diào)節(jié)患者免疫功能的朔望灸，以及解決患者癌痛問(wèn)題、減少止痛藥的癌理通膏，在臨床也有確切療效。　　

　　乳積方相關(guān)研究曾獲國(guó)家級(jí)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)

　　健胃消積膏和回元生血膏則是中心專門針對(duì)腫瘤患者所研發(fā)的兩款膏方：化療過(guò)程中有些病人會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐等癥狀，特別適合配合服用健胃消積膏，它具有理氣健脾、消食化積的作用，可以在化療期間保護(hù)我們的脾胃功能。

　　回元生血膏則是針對(duì)化療后出現(xiàn)白細(xì)胞低、貧血、血小板低的患者，它具有益氣補(bǔ)血、益精填髓的功效，可幫助預(yù)防和加速恢復(fù)化療后出現(xiàn)的骨髓抑制。　　

　　由此可見，乳腺結(jié)節(jié)不等于乳腺癌，但日常預(yù)防同樣不可掉以輕心。

　　尤其是大家的情緒一定要釋放出來(lái)，千萬(wàn)不要郁結(jié)其中。　　

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