小腿骨折者：足趾屈伸活動: 每回鍛煉20—40次，每日2~3組。

跖踝屈伸的動作為：傷員仰臥或坐位，將傷肢的踝關(guān)節(jié)盡量跖屈和背伸，每回鍛煉20—40次，每日2~3組。此動作有促進下肢血液循環(huán)和防止踝關(guān)節(jié)粘連強直的作用。適用于下肢骨折的鍛煉。

大腿骨折者：股四頭肌等長舒縮，收縮與放松的時間為5分鐘，每組20~30次，每日2~3組。

抬臀活動：用雙肘和健腿3點支撐抬高臀部10~20秒，緩慢發(fā)下堅持做20次，每天三餐后30分鐘進行。

牽引者行髕骨被動活動：每天向左右兩側(cè)推動髕骨，每回20—40次，每日2~3組。

2、中期的功能鍛煉

拉腿屈膝的動作為：傷員取仰臥位，將股部的肌肉用力收縮，接著用大腿進行膝關(guān)節(jié)屈曲，然后放松、伸直下肢，每回20—40次，每日2~3組。此動作有促進下肢的血液循環(huán)，增加肌張力，預防股部肌肉萎縮和膝關(guān)節(jié)粘連強直等作用。適用于下肢骨折的中、晚期鍛煉。

直腿抬高活動：傷員取仰位，將股部的肌肉用力收縮，使整個下肢伸直抬高45度，然后徐徐放下，每回20—40次，每日2~3組。

3、骨折后期的功能鍛煉

　　　  伸膝下蹬動作為：傷員取仰臥位，將下肢伸直，保持正常的軸線，用力將腳跟部往床尾的木板上作蹬足動作，每回20—40次，每日2~3組。此動作能使骨折端受到縱向力的擠壓，刺激骨折端，有利于歡樂地愈合。

　　　  屈髖下蹲的動作為：傷員的腳分開約與肩膀的寬度相等，雙手扶在雙膝上。使髖、膝關(guān)節(jié)屈曲下蹲。每回30—50次，每日2~3組。

查考文獻：《陳胃良骨傷科臨證精要》,《骨科護理十大安全目標》《臨床骨科護理學》