那么，拇外翻的自測以及自我糾正的方法有哪些？今天，我院足踝專科（骨八科）副主任醫(yī)師李雪博士繼續(xù)跟大家來聊聊

　　如何自我判斷是否得了拇外翻？

　　01/測量角度

　　正常的拇外翻，拇指相對第一跖骨向外偏斜致使兩者之間的夾角，即拇外翻角（HV）＜15°，第一跖骨和第二跖骨之間的角度（IMA)＜9°。　　

　　高雨婧繪圖（未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁使用）

　　02/觀察足部

　　足的第一拇指明顯外翻，且第一跖趾關(guān)節(jié)處有紅腫；甚至第二腳趾與第一腳趾重疊在一起，足底胼胝，俗稱老繭。　　

　　高雨婧繪圖（未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁使用）

　　03/疼痛感受

　　走路時大腳趾關(guān)節(jié)疼，足底疼痛。

　　拇外翻自我糾正有哪些方法？

　　01/勾腳練習(xí)

　　雙腳往回勾，堅持5-15秒后放松，15-20分鐘/次，3次/天。

　　02/站立位的提踵訓(xùn)練

　　雙手扶墻，雙腳小腿發(fā)力，同時將足跟抬離地面，每天練習(xí)6-8組，每組10-15次。　　

　　03/坐位五趾抓毛巾

　　使用腳趾頭抓放毛巾各30次。　　

　　04/足底按摩訓(xùn)練

　　單腳站立位，另一腳腳底放置一個按摩球，慢慢在腳趾到腳跟的筋膜上來回滾動，并在足底痛點(diǎn)處停留10-15秒，雙腳輪流練習(xí)，每天練習(xí)一次，一次15-20分鐘。　　

　　拇外翻有哪些專業(yè)矯正建議？

　　李雪表示，輕度的拇外翻可通過穿戴矯形支具來治療，減輕拇外翻不適癥狀，延緩病情的進(jìn)展。同時，他也強(qiáng)調(diào)，穿戴矯形支具無法矯正畸形，拇外翻嚴(yán)重時，需到醫(yī)院檢查治療。

　　目前，國內(nèi)外治療拇外翻的手術(shù)方法有近二百種，目前大多數(shù)已被淘汰。在臨床上，要做的是如何選擇適用于患者的個體化手術(shù)方案，避免并發(fā)癥的發(fā)生，獲得滿意的療效。　　

　　術(shù)前VS術(shù)后

　　李雪表示，拇外翻手術(shù)的并發(fā)癥包括跖趾關(guān)節(jié)活動受限、拇內(nèi)翻、拇外翻復(fù)發(fā)、第1跖骨頭壞死和術(shù)后轉(zhuǎn)移性跖痛等。術(shù)者需術(shù)前仔細(xì)評估患者病情，制定恰當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/p>

　　目前，隨著計算機(jī)技術(shù)和醫(yī)學(xué)的發(fā)展，數(shù)字化技術(shù)和骨科相互滲透，醫(yī)學(xué)3D打印技術(shù)在足踝矯形手術(shù)的應(yīng)用非常廣泛，其無創(chuàng)化、可視化的優(yōu)點(diǎn)大大提高了手術(shù)的精確度和安全度，結(jié)合三代微創(chuàng)截骨手術(shù)，拇外翻手術(shù)的微創(chuàng)化、術(shù)后的美觀化均得到了提升。　　

　　我院拇外翻3D打印效果圖　　

　　作者：石菡