近日，曾風(fēng)靡中小學(xué)生的“背背佳”正在直播間卷土重來，其在短短90天，就賣出一個億，稱能夠改善駝背、溜肩、高低肩、脖子前傾等問題，引起了社會的關(guān)注。今天（5月21日）是世界脊柱健康日，脊柱也被稱為“人體第二生命線”，借此機(jī)會，佛山市中醫(yī)院脊柱專科（骨一科）主任醫(yī)師陳超就“背背佳”是否為智商稅這個話題進(jìn)行專業(yè)科普，為各位網(wǎng)友答疑解惑。　　

　　　　“姿態(tài)矯正產(chǎn)品”能改善駝背？

　　陳超指出，在醫(yī)學(xué)上造成駝背的原因大致分為兩種情況：被動型（結(jié)構(gòu)性）和主動型（姿勢性）。簡單來講被動型就是由疾病造成的胸椎后凸，個體只能被動地接受這種畸形。常見的病因包括強(qiáng)直性脊柱炎、維生素D缺乏?。稍斐尚贺E病和成人骨軟化癥）、舒爾曼?。ㄉ倌犟劚嘲Y）、黏多糖病、骨質(zhì)疏松癥等，即便使用矯正帶，也難以將畸形糾正，所以起不到矯正的效果。真要矯正還需要從病因入手，往往最后要靠手術(shù)來完成。

　　而另一種駝背叫主動型或者姿勢型，與個人的一些不良生活習(xí)慣相關(guān)。由于長時間采取不當(dāng)姿勢、運(yùn)動不足導(dǎo)致腰背部肌肉不平衡所造成的。比如經(jīng)常趴在桌子上寫作業(yè)的學(xué)生黨、辦公室里久坐不動的上班族、愛玩手機(jī)的低頭族，以及開車一族。主要是平時姿勢不良，坐久了就會下意識地將脖子往前伸，腰腹放松往后移，日積月累就會導(dǎo)致背越來越駝。　　

　　對于主動型駝背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要問題是肌肉失衡，因此屬于柔軟性駝背。通過調(diào)整姿態(tài)是可以恢復(fù)的，此時使用矯正帶有一定效果。但體態(tài)矯正產(chǎn)品只是物理性的矯姿帶。現(xiàn)在的矯正帶多種多樣，但其原理都是通過外力矯正的方法來改善姿勢，陳超稱，這類矯正產(chǎn)品更多的只能在短期內(nèi)起到心理提醒作用，提醒你應(yīng)該是什么樣的姿態(tài)，僅靠外力矯正姿態(tài)是有限的。

　　長期穿戴“姿態(tài)矯正產(chǎn)品”對人體有什么影響？

　　既然矯正帶一定程度上可以幫助矯正主動型駝背，那是不是戴得時間越長越好呢？陳超的回答是否定的。

　　他指出，長期駝背體態(tài)導(dǎo)致脊柱的屈肌和伸肌失衡，是需要把薄弱的背伸肌肉練強(qiáng)，比如豎脊肌、背闊肌、斜方肌等。肌肉是用進(jìn)廢退的，而且肌肉非常“聰明”，一旦可以“省力”就會立刻“消極怠工”。如果長時間佩戴駝背矯正帶，脊柱背伸主要靠矯正帶來維持，背伸的肌群就會“出工不出力”，久而久之可能發(fā)生肌肉萎縮。這樣就會出現(xiàn)一個情況：孩子戴上矯正帶，背部挺直了；把矯正帶取下來，背又塌下去了。　　

　　也就是說，身體被外力（矯正帶）掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對疲勞的肌群也沒有放松作用。長期佩戴，肌肉得到鍛煉的機(jī)會越來越少，反而不利于脊柱健康。矯正帶只是一種治標(biāo)不治本的方法。

　　真正改善駝背矯正形體的方法有哪些？

　　“真正的姿態(tài)管理要靠習(xí)慣與運(yùn)動”陳超表示，要糾正不良姿態(tài)，改變久坐行為，糾正不良的站姿和坐姿。讀書、做作業(yè)及使用電子產(chǎn)品閱讀時，應(yīng)調(diào)整適宜的光亮強(qiáng)度，保持合適的距離，維持正常的坐站姿。同時要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉力量，日常鍛煉中針對性增加一些對稱性的背伸肌群的鍛煉或牽拉，以及脊柱核心肌群的鍛煉，如背肌練習(xí)、單桿、平板支撐等運(yùn)動。　　

　　能有效矯正駝背的簡單動作

　　飛燕展翅：雙手相握，置于臀部，頭頸部后仰，挺腰背伸。雙手向遠(yuǎn)端滑移并盡量背伸，感受到雙手與頸腰的后仰是對抗的，保持10～20秒。　　

　　抱椅背伸：端坐于辦公椅，雙腳放松分開與肩同寬，雙臂后伸環(huán)抱椅背，將臀部緊貼椅背，將胸部緩慢向前挺，感受胸前擴(kuò)張和后背收縮緊張感，維持10-20秒。緩慢回到初始位，稍停留后依次重復(fù)10-15次。　　

　　對于已購買了這類姿態(tài)矯正產(chǎn)品，希望借助外力提醒自己養(yǎng)成良好習(xí)慣的消費(fèi)者，陳超認(rèn)為也不是絕對不可取，“提醒也是一種作用，我的建議是每次戴不超過兩個小時。兩小時后取掉，活動身體，過一小時再帶，這樣相對比較合理?！钡且硇韵M(fèi)。

　　駝背、高低肩只是兒童的一個體征表現(xiàn)，是否適合使用矯姿類產(chǎn)品，最好經(jīng)過正規(guī)的醫(yī)學(xué)檢查和有經(jīng)驗(yàn)的骨科醫(yī)生診斷后慎重選用。糾正駝背最重要的是要養(yǎng)成良好的坐站姿勢和加強(qiáng)腰背背伸肌群的鍛煉。　　

　　來源：佛山+